Queda de Cabelo no Inverno: Motivos e Cuidados

Com a chegada do inverno, é comum perceber um aumento na queda de cabelo. Esse fenômeno resulta de vários fatores, incluindo o uso frequente de água quente e secadores, que desidratam e enfraquecem os fios, tornando-os mais suscetíveis à queda. Além disso, a água quente e a redução da exposição ao sol podem desencadear dermatite seborreica, também conhecida como caspa, que contribui significativamente para a queda capilar.

mulher com escola de cabelo e fios de cabelo na mão

Dermatite Seborreica e Outros Fatores

A dermatite seborreica causa inflamação, irritação, vermelhidão e descamação no couro cabeludo, fatores que não apenas causam desconforto, mas também contribuem para a queda de cabelo. Para aqueles que já sofrem de condições como a alopecia androgenésica, o inverno pode agravar a situação. Embora a calvície seja geneticamente determinada e ocorra em qualquer estação, a oleosidade aumentada e a presença de seborreia no couro cabeludo durante o inverno podem intensificar a queda de cabelo.

É Normal Perder Mais Cabelo no Inverno?

Sim, é normal observar uma queda de cabelo mais intensa durante o inverno. As principais razões incluem a desidratação do couro cabeludo, banhos longos e quentes, e a menor exposição ao sol. A queda das temperaturas e a redução da umidade ambiente ressecam tanto as raízes quanto as pontas do cabelo. Um couro cabeludo seco leva a fios secos, que se quebram e caem mais facilmente.

Dicas para Combater a Queda de Cabelo no Inverno:

mulher penteando o cabelo em frente ao espelho

1. Evite Chapinha e Secador: Embora tentadores, o uso excessivo de ferramentas de calor pode danificar a estrutura do cabelo. Use um protetor térmico para minimizar os danos e proteger os fios.

2. Escolha um Shampoo Anti-Queda: Invista em shampoos que contenham ingredientes fortalecedores, como biotina e cafeína. Produtos que oferecem fórmulas veganas e reduzem a quebra, fortalecendo os fios desde o primeiro uso.

3. Controle a Temperatura dos Banhos: Banhos muito quentes removem a oleosidade natural dos cabelos, levando à quebra dos fios. Prefira banhos mais curtos e mornos para evitar esses danos.

4. Hidrate Regularmente: A hidratação é crucial para manter o cabelo saudável durante o inverno. Utilize produtos que atendam às necessidades específicas da sua fibra capilar para garantir fios macios, brilhantes e menos propensos à quebra.

5. Mantenha uma Frequência de Lavagem Adequada: Lavar o cabelo regularmente é importante para controlar a oleosidade e evitar a obstrução dos poros capilares. Siga uma rotina de lavagem que atenda às necessidades do seu cabelo.

Mitos e Verdades Sobre Cabelo no Inverno:

1. Prender o Cabelo Todos os Dias é Prejudicial: Verdade. A tração constante pode danificar o bulbo capilar, resultando em queda de cabelo.

2. Dormir com o Cabelo Molhado Apodrece a Raiz: Mito. Embora não apodrece a raiz, manter o couro cabeludo úmido por longos períodos pode favorecer o surgimento de fungos e dermatites.

3. Lavar o Cabelo com Água Quente Causa Caspa: Verdade. A água quente aumenta a produção de sebo, facilitando a colonização do couro cabeludo por fungos que causam caspa.

4. Gripes e Dietas Radicais Podem Causar Queda de Cabelo: Verdade. Doenças e dietas desequilibradas, especialmente sem acompanhamento profissional, podem resultar em queda de cabelo.

5. Lavar o Cabelo com Água Fria Diminui o Frizz: Verdade. Embora não seja agradável no inverno, lavar o cabelo com água fria ajuda a fechar as cutículas e reduzir o frizz.

O Papel dos Suplementos na Prevenção da Queda de Cabelo

Suplementos vitamínicos podem fortalecer os fios e combater a queda de cabelo. A biotina (vitamina B7) previne a quebra e promove o crescimento saudável, enquanto a vitamina D mantém os folículos capilares ativos. O complexo B (B6, B12, ácido fólico) é essencial para transportar nutrientes ao couro cabeludo. A vitamina E melhora a circulação e combate o estresse oxidativo, e o zinco é crucial para a reparação dos tecidos capilares e a manutenção das glândulas sebáceas.

Conclusão

mulher escovando o cabelo em frente ao espelho

A queda de cabelo durante o inverno é um fenômeno comum e natural, exacerbado por fatores como desidratação, uso de ferramentas de calor, e banhos quentes. Ao adotar cuidados específicos, como hidratação regular, controle da temperatura dos banhos, uso de shampoos adequados, e suplementação alimentar, é possível minimizar os danos e manter os fios saudáveis durante a estação mais fria do ano.